Женский бокс вред

На вопрос об отношении к женскому боксу большинство людей отвечает отрицательно. И тут же в голове возникают фразы «жестоко», «травмоопасно», «не женское это дело». За время существования этого вида спорта сформировались некоторые стереотипы, которые мешают иногда адекватно воспринимать бокс как единоборство.

Не стоит пытаться влиться в группу, в которой ученики занимаются уже не первый год, ведь там нагрузка гораздо выше. Хотя есть и дополнительный психологический фактор — особо старательные новички с большими амбициями тянутся за более натренированными учениками, восхищаются и вдохновляются их успехами, прилагая еще больше сил и времени к тренировкам.

Форма для занятий боксом

Всегда интересно, но в то же время и слегка страшно начинать что-то новое, пока неизведанное. Подобные волнительные моменты переживает и практически каждая девушка, решившая заниматься таким серьезным видом спорта, как бокс. Однако, как показывает практика, страхи и волнения проходят довольно быстро, стоит только вникнуть в процесс тренировок чуть глубже.

В обществе существует стереотип, что такой популярный вид единоборств, как бокс — мужской вид спорта, и девочки им увлекаться не должны. Но разве стоит слушать окружающих, если вы девушка и хотите заниматься данным боевым искусством? Решение за вами! Однако имейте в виду, что он имеет определенные плюсы, которые будут полезны не только мужчинам, но и женщинам. Ведь бокс – это спорт, а спорт полезен всем независимо от пола. Вы можете почитать статью об общей пользе бокса, но сегодня мы решили поговорить о положительных качествах этого спорта конкретно для девушек. Не зря сейчас бокс стал достаточно популярным среди женщин. Интересно, насколько оправдано это увлечение?

Что такое бокс?

Бокс для женщин и мужчин почти ничем не различаются. Бой проводится в специальных перчатках и включает 6 или 10 раундов. То, что отличает бокс для девочек от мужского бокса, — это существование необходимой вещи для девушек, входящей в экипировку – протекторов, защищающих грудь.

Какие виды бокса для девушек существуют?

Тогда как проходят раунды? Так же, как и у мужчин. Только по времени женский раунд составляет на 1 минуту меньше. Главное – довести соперницу до такого состояния, при котором продолжать бой будет невозможно, и тогда победа будет очевидной!

Всем, кто хочет быть более уверенной в себе, быть в тонусе, в форме. Всем, кто хочет быть ловкой, гибкой, внимательной, более сдержанной, более усидчивой. Всем, кому надоел бестолковый фитнес, где ты тупо тягаешь железки. Бокс — это крутое кардио и круговые тренировки, на которых качается все тело. А еще мама говорит, что спорт нужен для того, чтобы есть. Это работает именно в случае с боксом. На фитнесе девчонки качаются и параллельно придерживаются диеты. Здесь — что бы ты ни съела за день, оно сгорит за одну тренировку. На боксе тратится очень много энергии.

Третье — это постоянное совершенствование: внутреннее и физическое. Я месяц стояла перед зеркалом, пяточки выкручивала. Месяц! Тренер говорил — сначала это научись делать. Еще я с боксом курить бросила, а курила всю жизнь. Поняла, что, если я хочу развиваться, нужно завязывать. Без дыхалки в боксе никак.

ОТНОСИТЕСЬ К БОКСУ КАК К СЕАНСУ У ПСИХОЛОГА… И КАК К УРОКУ АКТЕРСКОГО МАСТЕРСТВА

Сначала тренер не взял меня на персоналки, сказал — нужно начинать с групповых. Очень благодарна ему за это, групповые тренировки быстро убирают страхи и неуверенность в себе. Ты заходишь в зал, а там все эти матерые дядьки с переломанными носами. Страшно поначалу, но потом оказывается, что все очень дружелюбные и каждый что-то тебе расскажет, поможет. Но где-то полгода назад я уже перешла на индивидуалки.

Сегодня помимо классического бокса есть и другие его разновидности. Так, классический бокс предусматривает работу руками, на которые одеваются специальные перчатки. Удары ногами не допускаются. А вот в кикбоксинге можно наносить удары сопернику и ногами, и руками. Этот спорт травмоопасен, но женщины этого не боятся и охотно записываются в секции. Во французском боксе преимущество отдается ударам ногами. В тайском боксе можно наносить удары стопами, кулаками, локтями и даже коленями.

Если жизнь кажется скучной и неинтересной, то самое время записаться на бокс. Занятия принесут удовольствие и много эмоций. Также на уроках бокса вам придется работать не только мышцами, но и мозгами. Чтобы нанести удар противнику и вести с ним бой, нужно продумывать тактику и логически мыслить. Важна и реакция, поскольку нужно уворачиваться от ударов противника. Таким образом вы будете развивать не только свою физическую форму, но учиться логически думать.

Польза бокса

• болезни крови (например, анемия);
• кожные заболевания;
• хронические и острые инфекции в стадии обострения;
• катаракта, астигматизм, близорукость и глаукома;
• болезни сердца и сосудов;
• проблемы с работой опорно-двигательного аппарата;
• туберкулез, астма;
• эпилепсия или энцефалопатия;
• некоторые заболевания пищеварительного тракта;
• невриты или неврозы.

Столь долгое становление можно объяснить противоречивым отношением общественности к этому спорту. С одной стороны оказались те, кто считал, что единоборства – это стезя мужчин, а женской природе они противоречат, с другой – те, кто видел в боксе для женщин, как и в любом другом виде спорта, способ развития и самовыражения. Кто же прав? Какие положительные и отрицательные моменты для прекрасной половины человечества существуют в занятиях боксом? Подробнее об этом в этой статье.

Ситуация изменилась только в XIX веке, когда в боксе появились правила, и женщины стали выходить на ринг в качестве спортсменок. А уже в 1904 году на Олимпийских играх в Сент-Луисе представительницы прекрасного пола приняли участие в демонстрационных боях, тем самым заявив о себе на весь мир. Однако оформление женского бокса в качестве олимпийской дисциплины произошло только в 2012 году.

Плюсы бокса для девушек

История женского бокса начинается в XVIII веке в Англии. Женщины выходили на ринг во время общественных праздников и ярмарок, чтобы драться для развлечения публики. В качестве награды победительницы получали денежный приз или выпивку за счёт заведения. Подобные состязания мало походили на спорт, были жестокими и порой заканчивались смертью одной из участниц.

Женский бокс не похож на мужской. Его целью, преимущественно, является поддержание фигуры и создание красивых мышц. Этот вид бокса отличается от профессионального, который требует больше времени для занятий и нацелен на выработку тактики при столкновении с врагом.

Польза бокса

Еще одно преимущество этого вида спорта должно помочь тем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса. Частые тренировки помогут снизить и нормализовать вес. Этот спорт поможет бороться с ожирением, поэтому если Вы ищите способ сбросить лишний вес, стоит обратить внимание на бокс, поскольку он сулит хорошие результаты. Проблемам лишнего веса также посвящен материал, рассказывающий о полезных свойствах соблюдения поста для потери веса.

Предостережения и рекомендации

Первым преимуществом этого видя спорта является развитие мышц. Поскольку в ходе тренировок осуществляются движения ног и рук, это поможет развитию мышц за счет различных движений. Кроме того, это поможет мышцам оставаться сильными и крепкими в течение более длительного времени.

Мне нравится в боксе не только, что он высокоинтенсивный. Он еще и очень разнообразный. Очень нравится ощущение, когда ты в боксерских перчатках — чувствуешь себя этакой bad ass, сразу настрой поднимается. Еще можно постить крутые фоточки и сторис в инстаграм. Люди сначала удивляются, не понимают, и самая популярная фраза — «это неженственно».

Но, к счастью, сейчас уже многие в курсе, что бокс — это модный вид спорта. Я хожу на занятия не для того, чтобы научиться разбивать лица, поединки мне не интересны. Для меня это отличный, веселый, увлекательный вид кардио и возможность потренировать координацию»..

Николай Задорин, тренер по тайскому боксу клуба боевых искусств и фитнеса Ludus Dome:

«Я ненавижу тягать железо и на тренажерах могу выдержать максимум пару занятий, потом энтузиазм испаряется. Поэтому интересно было попробовать что-то более интерактивное. Пошла на индивидуальное занятие по кикбоксингу в клуб «БоБо» по совету и сразу поняла — это мое. Тренировка длится полтора часа, и за это время ты выбрасываешь весь накопившийся негатив, чувствуешь сначала усталость, а потом прилив сил и бодрости. Я заметила, что особенно хорошо удары получаются, когда я залезаю в свою голову и думаю обо всем «наболевшем».

Детям 8-10 лет заниматься можно в обычной спортивной школе для общей физической подготовки. Нет смысла отдавать девочку к титулованному спортсмену, так как на данном этапе техника не ставится, а идет укрепление организма и его привыкание к физическим нагрузкам.

Минусы

Мужской бокс входит в состав Олимпийских игр в 1904 году, а женский лишь в 2012. Весь 20-й век женщины борются за свои права в разных сферах, в том числе и боксе. Своей настойчивостью и терпением они смогли добиться права заниматься любимым видом спорта наравне с мужчинами. Толчок к популяризации женского бокса сыграл бой между Кристи Мартин и Дайдра Гогарти. Женщины выступили перед мужским боем как разогрев, что вызвало немалый ажиотаж и интерес к женскому боксу в Америке и затем во всем мире.

С какого возраста

Вице-чемпион России по савату (французское боевое искусство), серебряный призер чемпионата Санкт-Петербурга по кикбоксингу. Окончил СПБГАФК им. П.Ф. Лесгафта. Тренер высшей категории. Среди воспитанников финалисты, призеры чемпионата мира и чемпионата Европы по савату (Ольга Ляпина, Сергей Петров), победители чемпионата России и Кубков России по савату, кикбоксингу, боксу.

Хотите похудеть или избавиться от целлюлита? Тогда занятия боксом – это оптимальный вариант! Цикличность нагрузки на разные группы мышц позволяет в довольно короткие сроки сжечь излишние жировые запасы и испарить лишнюю воду из организма.

Эмансипация ведет к тому, что не остается в жизни сфер, не освоенных женщинами. Возьмем самый мужской вид спорта – бокс. Но и его уже успешно покоряют представительницы прекрасного пола. Но не вредны ли занятия боксом для женщин? Рассмотрим этот аспект более детально.

Бокс для женщин с целью похудения

Тренировки включают в себя аэробные (кардио) нагрузки и анаэробные (силовые). Сочетание этих двух направлений дает эффективный результат в плане приведения фигуры к идеальным формам. Почему это происходит? При аэробных нагрузках кислород, поглощаемый организмом, является основным источником энергии для упражнений. А при анаэробных нагрузках этим источником служит «топливо», содержащееся в мышцах. Оно расходуется в течение 0,5−1,5 мин. без участия кислорода, после чего организм вновь переходит на аэробное получение энергии. Сочетание двух видов получения энергии и является залогом эффективности занятий боксом с целью похудения.

— Полностью согласна с Сергеем, у нас такие планы есть. Я боксировала в Германии. IBF — это лишь ступень к другим поясам, а другие пояса мы готовы завоевывать и за границей. Конечно, мечта каждого профессионального боксера — уехать за океан. Не могу сказать, что я мечтаю об Америке, но я хотела бы провести там бои.

— Скорее мало. Потому что все-таки я до этого выступала в Германии, но так как я русская и немецкая публика. нет, они меня, конечно, полюбили, и у меня там даже есть свои фанаты, но свои [спортсмены публике] все равно ближе.

«Женский бокс более жестокий, чем мужской»

— Еще я читала интервью вашего тренера, он рассказывает о ситуации, которая была на Кубке мира: «Нам объяснили, что в решающем бою победить не дадут. Дела соперницы Тани вел очень серьезный человек, у него все было схвачено. Конечно, Зражевская была настроена драться, но я понял, что нам все равно не позволят выиграть, и мы снялись».

1. Классический английский бокс – это работа только руками в перчатках. Хотите иметь сильные руки? Выбирайте этот вид. Удары ногами под запретом, это можно назвать плюсом. Но всё же девушки отдают предпочтение другим направлениям.
2. Кикбоксинг. Это слово переводится как «поединок руками и ногами». Тут кулачный бой в перчатках совмещается с энергичными ударами ногами. Да, это весьма травмоопасно. Но если вы не собираетесь участвовать в поединках, то сможете проработать все мышцы и улучшить координацию.
3. Тайский бокс – это практически свободная борьба. Тут можно драться кулаками, стопами, коленями, локтями…
4. Французский бокс подразумевает преимущественно удары ногами, а руки подключаются только в случае острой необходимости. Такой вид сегодня не популярен и почти ушёл в прошлое.

• любые острые инфекции и хронические заболевания в стадии обострения;
• кожные недуги;
• заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как ишемическая болезнь сердца, аритмия, пороки сердца, атеросклероз, миокардит и другие;
• болезни крови (даже простая анемия может помешать заниматься);
• заболевания органов дыхания (астма, туберкулёз и так далее);
• некоторые недуги органов пищеварения;
• нарушения зрения, такие как близорукость, астигматизм, глаукома или катаракта;
• травмы и проблемы в работе опорно-двигательного аппарата;
• заболевания мозга (энцефалопатия, эпилепсия);
• отклонения в функционировании нервной системы (неврозы, невриты и так далее).

Вред и противопоказания

Считается, что всё, что связано с драками, представительницам прекрасной половины человечества чуждо и совсем не подходит. Но ведь хрупкую девушку никто не заставит драться с мужчиной вдвое больше неё. Бокс для девушек в Минске доступен на сайте BOKSER.BY . Существуют специальные женские секции, посещать которые могут лишь прекрасные дамы.